Lukujärjestyksen tunnit ovat mattotunteja, laitetunnit varauksesta.
Lisätiedot ja tuntivaraukset p. 050 306 1619 tai fysiopiste@elisanet.fi
ALKEISRYHMÄ:
Tämä on sinun ryhmäsi, jos olet aloittamassa Pilates-harjoittelua tai et ole aiemmin harjoittanut Pilatesta pienryhmässä.
PERUSTASO:
Voit jatkaa perustason tunneille alkeistason kautta tai ohjaajan suosituksesta.
KESKITASO:
Keskitason tunnit on suunnattu vähintään kaksi vuotta Pilatesta harjoitelleille.
HOT PILATES:
Hot-Pilates, pilates periaateisiin perustuva tunti. Mukava ja haastava harjoitus, joka vahvistaa ja venyttää kehoa. Tarkoitettu EDISTYNEET/KESKITASON harjoittelijoille.
Ei suositella sydän- ja verisuonitautia sairastaville eikä hengitysongelmaisille, esim. astmaongelmaisille.
Hot-Pilates harjoittelu tehdään normaalia lämpimämmässä salissa – mukaan tunnille kaksi pyyhettä; iso, joka peittää maton ja pieni hien pyyhkimiseen. JUOMAPULLO mukaan, pitää muistaa huolehtia nesteytyksestä JO ENNEN TUNTIA, mutta myös TUNNIN AIKANA. Tunnille tullessasi – pukeudu kevyisiin urheiluvaatteisiin, tunnilla tulee hikisen lämmin.
Lukujärjestys syksy 2025
| Klo | Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai |
|---|---|---|---|---|---|
| 10.30-11.30 PILATES KESKITASO SARI | |||||
| 16.15-17.15 PILATES KESKITASO SARI | 16.15-17.15 PILATES KESKITASO SARI | ||||
| 17.30-18.30 PILATES ALKEET SARI | 17.30-18.30 PILATES KESKITASO SARI | ||||
| 18.30-19.30 KESKITASO PILATES OUTI | 18.45-19.45 HOT PILATES KESKITASO/ EDISTYNEET SARI | ||||