Pilates

MITÄ PILATES ON?

Kuuntele hiljaisuutta omassa kehossasi.

Pilates on Joseph Pilateksen (1880-1967) kehittämä kehonhallintamenetelmä. Ensi alkuun se tunnettiin nimellä Contrology, tänä päivänä harjoitusmuoto tunnetaan nimellä Pilates eri puolilla maailmaa.

Pilates luetaan usein ns. body-mind -lajeihin, joissa kehon ja mielen harjoitus kulkevat rinta rinnan. Pilates-metodin keskeisiä periaatteita ovat muun muassa hallinta, hengitys, keskittyminen, tarkkuus ja virtaava liike.

Meille Fysio-Pisteessä Pilates on prosessi: uskomme, että turvallisessa ja ammattitaitoisessa ohjauksessamme voit jatkuvasti kehittyä oman kehosi tunnistamisessa ja tiedostamisessa.

“

”Mitä on mielen ja kehon tasapaino?
Se on kehon kaikkien lihasten liikkeiden tietoista hallintaa.”

Joseph Pilates

MIKSI PILATES?

Vahva keho, kirkas mieli.

Pilates-harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä sekä liikkuvuutta. Se parantaa kehonhallintaa, tasapainoa sekä kehotietoisuutta.

Pilateksen avulla voit saavuttaa voimakkaan ja elastisen kehon, kohentaa ryhtiäsi, koordinaatiokykyäsi sekä keskittymiskykyäsi. Pilates-harjoittelu on tuonut avun myös monille niska-/hartia- tai selkäkivuista kärsineille.

Vahvistaa keskivartaloa

Parantaa tasapainoa

Lisää liikkuvuutta

Tukee hyvää ryhtiä

Kehittää kehotietoisuutta

Hyvinvointia kokonaisvaltaisesti

KENELLE PILATES SOPII?

Kaikille kuntoilijoille – kokemuksesta riippumatta.

Pilates sopii kaikille, niin satunnaisille kuntoilijoille kuin huippu-urheilijoille. Harjoitteita voidaan räätälöidä esimerkiksi loukkaantumisesta kuntoutuville ja synnytyksestä palautuville.

Pilates-harjoittelu kannattaa aina aloittaa kartoittamalla itsellesi sopivantasoinen ryhmä. Näin saat parhaan hyödyn harjoittelusta. Samalla on hyvä varmistaa Pilates-opettajan pätevyys.

“

Kontrologiassa opetellaan ensin hallitsemaan oma keho täydellisesti ja sitten harjoituksia toistamalla aletaan vahvistaa kaikkea alitajunnasta kumpuavaan toimintaan liittyvää luontaista rytmiä ja koordinaatiota.

Joseph Pilates