Lukujärjestys

LUKUJÄRJESTYS

Tervetuloa pilatestunneille.

Lukujärjestyksen tunnit ovat mattotunteja, laitetunnit varauksesta.

Lisätiedot ja tuntivaraukset p. 050 306 1619 tai fysiopiste@elisanet.fi

“

”Oppilaita on vain kahta lajia – aloittelijoita ja kokeneita aloittelijoita.”

Tasoryhmät

Alkeisryhmä

Tämä on sinun ryhmäsi, jos olet aloittamassa Pilates-harjoittelua tai et ole aiemmin harjoittanut Pilatesta pienryhmässä.

Perustaso

Voit jatkaa perustason tunneille alkeistason kautta tai ohjaajan suosituksesta.

Keskitaso

Keskitason tunnit on suunnattu vähintään kaksi vuotta Pilatesta harjoitelleille.

Hot (Lämpö)Pilates

Hot-Pilates, pilates-periaatteisiin perustuva tunti jossa harjoitustila lämmitetään normaalia lämpöisemmäksi.

Mukava ja haastava harjoitus, joka vahvistaa ja venyttää kehoa. Tarkoitettu edistyneet/keskitason harjoittelijoille.

HOT PILATES — TÄRKEÄÄ TIETOA

Ennen ensimmäistä Hot Pilates -tuntia

Ei suositella sydän- ja verisuonitautia sairastaville eikä hengitysongelmaisille, esim. astmaongelmaisille.

Hot-Pilates harjoittelu tehdään normaalia lämpimämmässä salissa – mukaan tunnille kaksi pyyhettä; iso, joka peittää maton ja pieni hien pyyhkimiseen.

Juomapullo mukaan – pitää muistaa huolehtia nesteytyksestä jo ennen tuntia, mutta myös tunnin aikana. Tunnille tullessasi pukeudu kevyisiin urheiluvaatteisiin, tunnilla tulee hikisen lämmin.

Lukujärjestys kevät 2026

MA	TI	KE	TO	PE
			10.30-11.30 PILATES KESKITASO SARI
	16.15-17.15 PILATES KESKITASO SARI		16.15-17.15 PILATES KESKITASO SARI
	17.30-18.30 PILATES PERUSTASO SARI		17.30-18.30 PILATES KESKITASO SARI
			18.45-19.45 HOT PILATES KESKITASO / EDISTYNEET SARI